ການປະຕິບັດການເລື່ອນຂັ້ນພື້ນຖານ 1. ມີສອງວິທີທີ່ຈະຢືນຂຶ້ນແລະລົງສະເກັດບອດ: ວິທີຫນຶ່ງແມ່ນຕີນຊ້າຍຢູ່ທາງຫນ້າ, ຕີນໄປທາງຂວາ, ຍັງເອີ້ນວ່າ stance ຂ້າງຫນ້າ; ອີກດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນຕີນຂວາຢູ່ທາງຫນ້າ, ຕີນໄປທາງຊ້າຍ, ເອີ້ນວ່າກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍ stance ປີ້ນກັບກັນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂີ່ສະເກັດບອດໂດຍໃຊ້ທ່າທາງໃນອະດີດ. ເຕັກນິກທີ່ອະທິບາຍຕໍ່ມາແມ່ນອີງໃສ່ຈຸດຢືນນີ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທີ່ຢືນຢູ່ທາງນີ້ ເຈົ້າຍັງສາມາດປ່ຽນທິດທາງ ແລະໃຊ້ທ່າທີທີສອງໄດ້. (1) ການກະກຽມ: ຢືນດ້ວຍຕີນທັງສອງເບື້ອງເທິງພື້ນດິນ, ແລະວາງສະເກັດບອດຮາບພຽງຢູ່ຫນ້າຕີນຂອງທ່ານ. ກະດານເທິງ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນຫນຶ່ງຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງສະເກັດບອດ, ໂດຍທີ່ຕີນອີກເບື້ອງຫນຶ່ງຍັງຢູ່ເທິງພື້ນ. (2) ຍ້າຍນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໄປຫາຕີນທີ່ຢູ່ເທິງກະດານ, ເນີ້ງໄປຂ້າງຫນ້າເລັກນ້ອຍ, ງໍຫົວເຂົ່າ, ແລະຍືດແຂນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. (3), (4) ກ້າວລົງເທິງພື້ນດິນແລະຄ່ອຍໆຍູ້ລົງເທິງພື້ນດິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນໃສ່ກັບສະເກັດບອດແລະເອົາໃສ່ກັບຫລັງຂອງສະເກັດບອດ. ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະ skateboard ເລີ່ມເລື່ອນໄປຂ້າງຫນ້າ.
ເມື່ອລົງຈາກສະເກັດບອດ: (1) ເມື່ອສະເກັດບອດບໍ່ໄດ້ຢຸດຢ່າງສິ້ນເຊີງ ແລະຍັງເລື່ອນໄປຂ້າງໜ້າ, ໃຫ້ເອົານ້ຳໜັກໃສ່ຕີນໜ້າ ແລະ ເອົາຕີນຫຼັງວາງລົງພື້ນຄືກັບເຄື່ອງລົງຈອດ. (2) ຫຼັງຈາກຕີນຫຼັງລົງພື້ນ, ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຈະປ່ຽນໄປໃສ່ຕີນຫຼັງທັນທີ, ແລ້ວຍົກຕີນໜ້າຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຕີນທັງສອງຂ້າງຕົກລົງຂ້າງໜຶ່ງຂອງສະເກັດບອດ. ເມື່ອທ່ານສາມາດຂຶ້ນແລະລົງສະເກັດບອດໄດ້ຢ່າງເສລີ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຕີນຫນ້າແລະຫລັງເພື່ອໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບຕໍາແຫນ່ງເລື່ອນແບບປີ້ນກັບກັນ. 2. Freewheeling ນັກສະເກັດວາງຕີນຂວາຂອງລາວຢູ່ກາງ ແລະໜ້າຂອງສະເກັດບອດໄປທາງຂວາ. ວາງຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າໃສ່ພື້ນດິນແລະສຸມໃສ່ຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ. ຍູ້ພື້ນດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະເກັດບອດເລື່ອນໄປຂ້າງຫນ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະກ້າວລົງໃສ່ຫາງຂອງສະເກັດບອດ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນການຢືນ, ເລື່ອນໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລ້ວຍູ້ລົງພື້ນດ້ວຍຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານ. , ແລະເຮັດເລື້ມຄືນ. ການຝຶກຊ້ອມຊ້ຳໆແບບນີ້, ແລະ ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າເຮັດມັນດີຂື້ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດເລື່ອນໄລຍະໄກໄດ້. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດ 10m, 20m, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມເປັນ 50m ແລະ 100m, ແລະປະຕິບັດເລື້ອຍໆຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດເລັ່ງການເລື່ອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຊໍານິຊໍານານ. ທ່ານຕ້ອງຊໍານິຊໍານານການປ່ຽນແປງຂອງສູນກາງຂອງກາວິທັດ. ທິດທາງແລະຄວາມໄວຂອງ skateboard ໄດ້. 3. ການເລື່ອນອຸປະສັກ ໃນທັກສະການເລື່ອນອຸປະສັກ, ການຢຸດໄວ ແລະ ການລ້ຽວຂອງຈີນ ແມ່ນທັກສະທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ເມື່ອເລື່ອນລົງຄ້ອຍ, ຄວາມໄວຂ້ອນຂ້າງໄວ. ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການບ່ອນຈອດລົດຂອງການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງສະເກັດບອດແລະຫັນຫນ້າສະເກັດບອດໄປທາງຂ້າງເພື່ອເບກແລະຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ. ມີສອງວິທີທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມໄວຂອງສະເກັດບອດ:
ອັນໜຶ່ງແມ່ນໃຊ້ຕີນຫຼັງເພື່ອຄວບຄຸມຈຸດກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແລະພະຍາຍາມອຽງໄປຂ້າງໜ້າເພື່ອຂັບຂີ່ສະເກັດບອດໄປໜ້າ; ອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການຕີພື້ນຜິວ skateboard elastic ດ້ວຍຕີນທັງສອງແລະນໍາໃຊ້ elasticity ເພື່ອເລື່ອນໄປຂ້າງຫນ້າ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານຊໍານິຊໍານານການດຸ່ນດ່ຽງດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ແລະຕີນຂອງທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ທ່ານໄດ້ຊໍານິຊໍານານເຕັກນິກການສະເກັດອຸປະສັກ. 3. ທັກສະການປີ້ນກັບສະເກັດບອດ: ແລ່ນສະເກັດໄປຂ້າງໜ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນໄປເຖິງຄວາມໄວທີ່ເໝາະສົມ, ແລະຢຽດຕີນໃຫ້ໄກເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນທົ່ວທັງສອງປາຍຂອງສະເກັດບອດ. ເອົານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃສ່ຕີນຫນ້າ, ຕີນຊ້າຍ, ກັບຫາງຂອງກະດານຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຫັນ 0 ອົງສາຕາມເຂັມໂມງ (ກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືອອກ). ຖ້າເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, skateboard ຈະຫັນລົງແລະຕີນຂວາກາຍເປັນຕີນສະຫນັບສະຫນູນ. 4. ທັກສະການຫມຸນ Sanlu 0-degree ສໍາລັບ skateboarding Skateboarders ສາມາດຊອກຫາຄວາມສົມດູນໂດຍການຍູ້ແລະຫັນເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການເລື່ອນ, ພວກເຂົາສາມາດ swing ກັບໄປມາ, ຫຼືວົງເປັນວົງ. ພະຍາຍາມຮັກສາ skateboard ໃນລະດັບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ແກວ່ງແຂນຂອງເຈົ້າທ່ອນເຂັມໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສົມດຸນ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດການຊຸກຍູ້ສຸດທ້າຍໄປທາງຊ້າຍ. ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຢູ່ຕີນຂວາ, ແກວ່ງແຂນໄປທາງຂວາ, ແລະຂັບເຄື່ອນໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຫມຸນ. ເມື່ອຫັນ, ລໍ້ຫລັງແມ່ນແກນ. ພະຍາຍາມຮັກສາລໍ້ຫລັງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າຍົກຫນ້າຂອງກະດານສູງເກີນໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ດ້ານຫນ້າຂອງສະເກັດບອດ. ພຽງແຕ່ເອົານ້ໍາຫນັກໃສ່ຫາງຂອງກະດານ, ແລະເພີ່ມການຫມຸນ, ສ່ວນດ້ານຫນ້າຈະຍົກຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະຄວາມສູງແມ່ນເຫມາະສົມ.
5. ທັກສະການຫມຸນລໍ້ດຽວສໍາລັບການຫຼິ້ນສະເກັດບອດ. ນັກສະເກັດແລ່ນແລະເລື່ອນໄປສູ່ຄວາມໄວທີ່ເຫມາະສົມ, ອຽງດ້ານຫນ້າຂອງສະເກັດບອດ, ແລະໃຊ້ລໍ້ຫລັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫມຸນ Sanriku 0 ອົງສາ. ເພື່ອສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຮັກສາສະເກັດບອດຢູ່ໃນອາກາດດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຈັບປາຍໜ້າຂອງສະເກັດບອດດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມສົມດູນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າກັບສະເກັດບອດໝູນໄປມາພ້ອມກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນຶ່ງຂອງສະເກັດບອດດ້ວຍຕີນຫລັງຂອງທ່ານ, ຈັບສະເກັດບອດດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ລໍ້ຫລັງຫນຶ່ງອອກຈາກພື້ນດິນ, ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລ້ຽວ. ສໍາລັບທາງບົກ ແລະທາງລົງຄ້ອຍ, ພະຍາຍາມເລືອກທາງເລື່ອນທີ່ຍາວກວ່າ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີທັງພາກສະໄລ້ໄວ, ພາກສ່ວນສະໄລ້ຄວາມໄວປານກາງ, ແລະສ່ວນ buffer ທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປໄກກວ່າ. ເສັ້ນທາງເລື່ອນນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຝຶກສະໄລ້ລົງຄ້ອຍ. . ຈຸດສຸມທາງດ້ານວິຊາການຂອງ slides downhill ແມ່ນການຄວບຄຸມ, ແລະຄວາມໄວແມ່ນຮອງ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເລື່ອນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ. ເມື່ອເລື່ອນລົງຄ້ອຍ, ເອົາຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ທັງສອງສົ້ນຂອງສະເກັດບອດ. ເມື່ອເຈົ້າພົບກັບການລ້ຽວ ຫຼື ຕ້ອງການເຮັດທາງຂ້າມ, ຍ້າຍຕີນຂອງເຈົ້າໄປທີ່ໃຈກາງຂອງສະເກັດບອດ, ແລະໜ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄວນຫັນໜ້າຊື່ໄປກ່ອນ. , ຮ່າງກາຍ crouched ລົງ, ຕົ້ນຂາຢູ່ໃກ້ກັບຫນ້າເອິກ, ແລະມືໄດ້ຖືກ stretched ອອກ. ທັກສະການທາສີ ແລະ ວົງຮອບ ຜູ້ສະເກັດສະເກັດຍູ້ກະດານສະເກັດໄປຂ້າງໜ້າ, ຈາກນັ້ນຢືນຢູ່ເທິງມັນ, ຢຽດຕີນຂອງລາວ, ແລະສາມາດເຄື່ອນທີ່ຕີນຊ້າຍຂອງລາວໄດ້. ເອົານ້ໍາຫນັກໃສ່ຫາງຂອງກະດານເພື່ອຍົກສ່ວນທ້າຍຂອງກະດານເປັນນິ້ວຫຼືສອງນິ້ວ. ເມື່ອທ້າຍຂອງກະດານຢູ່ໃນອາກາດ, ຮ່າງກາຍຫັນຕາມເຂັມໂມງ; ເມື່ອລໍ້ທາງໜ້າຕຳກັບພື້ນ, ກະດານຫັນໄປທາງຂວາ. ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຊຸດນີ້ສອດຄ່ອງກັນແລະສືບຕໍ່ປະຕິບັດ. ແຖບ, ເຕັກນິກການ sill ໃນເວລາທີ່ເຂົ້າຫາ sill, ປ່ຽນນ້ໍາຫນັກໄປຫາຕີນຫລັງ. ຍົກລໍ້ດ້ານຫນ້າຂຶ້ນເມື່ອທ້າຍຂອງກະດານຢູ່ເຫນືອເສັ້ນສັນຫຼັງ. ຖືຕໍາແຫນ່ງນີ້, squat ລົງເລັກນ້ອຍ, ແລະກະກຽມລົງຈອດ. 9. ທັກສະການປີນຜາ ເມື່ອເຂົ້າໃກ້ອຸປະສັກ, ນັກສະເກັດສະເກັດຈະປ່ຽນນ້ຳໜັກໄປໃສ່ຕີນຫຼັງ, ແລະຍົກທ້າຍກະດານເພື່ອໂດດຂ້າມສັນພູ ກ່ອນທີ່ຈະເຖິງອຸປະສັກ. ປ່ຽນນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າຈາກຕີນຫຼັງໄປຫາຕີນໜ້າຂອງເຈົ້າໃນອາກາດຢ່າງໄວວາ. ກົດດ້ານໜ້າຂອງກະດານສະເກັດບອດໃສ່ຂັ້ນໄດເພື່ອໃຫ້ຫາງຂອງກະດານຂຶ້ນຂັ້ນໄດ. 11. Rocker Skills Push ຫຼື pushes skateboard ກັບຄວາມໄວເລື່ອນໄດ້. ດ້ານຫລັງຂອງ pedal ຂວາ, ດ້ານຫນ້າຂອງ pedal ຊ້າຍສໍາລັບການຄວບຄຸມ, ຫຼືຫລັງຂອງລໍ້ຫນ້າສໍາລັບ rocker. ເລື່ອນນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າໄປໃສ່ຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ ແລະ ເນີ້ງໄປຂ້າງໜ້າເພື່ອຮັກສາສ່ວນທ້າຍຂອງກະດານຢູ່ເທິງອາກາດໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຫາງຂອງກະດານສາມາດຂູດຄ່ອຍໆເປັນບາງເວລາເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ຫນຶ່ງຫຼືສອງ, ຫນຶ່ງແຖບ 0-degree tilting ເຕັກນິກການຢຸດການ sliding ໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການເລື່ອນ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງຄະນະກໍາມະຕ້ອງໄດ້ຮັບການ tilted ຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງຄະນະກໍາມະ scrapes ດິນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໝຸນຮ່າງກາຍທັງໝົດຕາມເຂັມໂມງດ້ວຍ 0 ອົງສາ. ຖ້າ rocker ແລະ rotation ສອດຄ່ອງ, ແລະຕີນສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນແຫນ້ນພຽງພໍ, skateboard ຈະ rotate ຫນຶ່ງ bar 0 ອົງສາແລະມາຢຸດ. 13. ທັກສະດ້ານຕີນ: ກ. ເຕັກນິກການລະງັບ heel ຮັກສາສະເກັດບອດຢູ່ໃນຄວາມໄວທີ່ເຫມາະສົມ, rotate ຕີນຫນ້າເພື່ອໃຫ້ toe ໄດ້ປະເຊີນກັບຫາງຂອງກະດານ, heel overlaps ທ້າຍຂອງຄະນະໄດ້, ວາງນ້ໍາຫນັກໃສ່ tote ໃຫຍ່ຂອງຕີນຊ້າຍ, ແລະ. ຄ່ອຍໆຍ້າຍຕີນອີກເບື້ອງຫນຶ່ງໄປທາງຫນ້າຂອງສະເກັດບອດ. ເມື່ອ heels ຂອງທ່ານຢູ່ໃນອາກາດ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງ. ຂ. ທັກສະການຫມຸນຂອງກະດານ ນັກກິລາສະເກັດສະເກັດບອດກ່ອນ. ຍ້າຍຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ heel ຂອງທ່ານກົດດັນກັບທ້າຍຂອງກະດານ. ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃສ່ຫົວຕີນຂອງທ່ານ, ຍ້າຍຕີນຂວາຂອງທ່ານໄປຫາປາຍອື່ນໆຂອງກະດານ. ຍ້າຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄປຫາຕີນຂວາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນກາຍເປັນແກນຂອງການຫມຸນ. ຕີນຊ້າຍຫມຸນຕາມເຂັມໂມງຮອບຕີນຂວາ, ໃນຂະນະທີ່ຕີນຂວາຍັງຫມຸນ, ແລະສຸດທ້າຍຮັກສາຄວາມສົມດູນກັບຕີນຊ້າຍ.
ເວລາປະກາດ: ຕຸລາ 22-2022